代講・休講・新しいクラスのご案内などは、カレンダーの下に記載しております。また、スペシャルなワークショップもご案内しております。合わてご覧ください。

1月のスケジュール

1月のスケジュールは下記のとおりです。

(木曜日のSyousei先生のヨガの内容が変更になっていますのでお知らせいたします。

「始めようシヴァナンダヨガ」→「デトックスヨガ」

【時間】19:30~20:30

よろしくお願いいたします。)

12月のスケジュール

12月のスケジュールは下記のとおりです。
(土曜日16:30~のMiho先生の「シェイプアップピラティス」が11:00~に変更になります)

2018年4月からのNewレッスン


【 日曜日 9:30~10:30 】

朝のリラックスヨガ  Yuko ★

朝の固まった心と体を、内側から癒し柔らかくほぐしていくレッスン。ゆっくりとしたやさしいポーズを、深い呼吸と共に行なっていきます。浄化しリチャージされた心と体で、スッキリとした優しい1日を始めましょう。


【 土曜日 16:30~17:30 】

シェイプアップピラティス  Miho先生 ★★~★★★

ピラティスは美しいボディーラインを作り、シェイプアップ効果も大いに期待できます。また、バランスよく、インナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定し、姿勢矯正、腰痛、肩こり予防や改善等に繋がります。是非ご一緒にリフレッシュしましょう!!


2017年10月からのNewレッスン


【 水曜日 18:30~19:30 】

陰ヨガ   Yuko ★

呼吸に意識を向けながら、ひとつのポーズを長めにキープします。結合組織を緩め、凝り固まった体をほぐす事で、心も緩みリラックスが深まります。経絡を使い、内臓にもアプローチ。地に足をつけ、ブレない穏やかな体と心を作っていけるレッスンです。


【 木曜日 19:00~20:00 】

デトックスヨガ  Uco先生 ★★

ツイスト系のアーサナ(ポーズ)を多く組み込むことにより、深いリンパに刺激を与えリンパの流れを良くします。同時にインナーマッスルを活性化し、引き締め効果も◎。たくさん動く、というよりはしっかり身体を使います。ダイエットにはもちろん、肩こりなど日常の不調解消にも是非ご活用ください。


【 木曜日 20:30~21:30 】

キャンドルヨガ   Kanako ★

ゆらゆら揺れるキャンドルの灯りは「1/fゆらぎ」と呼ばれ、星の瞬きや波、小川のせせらぎなどと同じように私たちに癒しを与えてくれます。その灯し火を見つめ、静かな時間の中で自身の微細な変化を感じていきましょう。


【 土曜日 9:30~10:30 】

朝ヨガ  Rena  ★〜★★

深い呼吸を意識しながら体の気血水の巡りを良くし、元気で活力あふれる一日の始まりにします。はじめはゆっくりと動きながら少しずつ体を目覚めさせレッスンが終わる頃には心も体もスッキリに!初心者の方はもちろん、普段なかなか疲れが取れない…。呼吸が浅い…。という方にもオススメです。


【 土曜日 17:00~18:00 】

ヒーリングフローヨガ  Mari ★★

自然を感じながら心地よく流れるように動いていくヨガ。特に月や海を感じてもらって癒されていきます。ココロとカラダを緩めていき、リラックスな時間を心地よく過ごしてください♪


【 日曜日 9:30~10:30 】

週替りプログラム  週替り

日曜日の朝にふさわしい爽やかなレッスンを週替りのインストラクターでご用意いたします。担当インストラクターはタイムライン等SNSでお知らせします。

※クラススケジュールは、不定期で変動いたします。

※当サイトでは最新のスケジュールを掲載しておりますが、更新時差により、まれに古いスケジュールが表示されていることがございます。その場合は、ご予約時にご連絡させていただきます。ご了承ください。

class

月曜日


[10:30〜11:30 Keiko/ピラティス]

はじめてのピラティス

ピラティスでは骨盤を常に安定させて動きます。これによって骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できると言われています。身体をほぐし、リンパを流した後、インナーマッスルを鍛え、太りにくい、バランスの取れた身体を一緒に作りましょう!!

運動量  ★★〜★★★


[20:00〜21:00 Tomoko/ヨガ]

ハタヨガ

ハタヨガクラスでは、基本的なヨガのポーズをひとつひとつ丁寧におこないます。ヨガが初めての方でも、からだが硬くても無理なく安心してご参加いただけるクラス構成になっています。ハタヨガのハHaは太陽、タThaは月。ハタの概念は、ものごとには、反対側があるということ。激しい動きはありませんが、ヨガの知恵を活用しながら、身体をきもちよく動かしましょう。

運動量 ★〜★★


火曜日


[10:30〜11:30 Ayaka/ヨガ]

Morningストレッチヨガ

深い呼吸とストレッチ
朝一の身体すべての循環、巡りを良くしていき体を目覚めさせていきます。
フローと共にストレッチも多めに、初心者の方も大歓迎です。最後はお首を軽く流させて頂きます。
皆様のご予約、心よりお待ちしております。

運動量 ★★


[19:00〜20:00 Nao/ヨガ]

リフレッシュアロマヨガ

アロマによって深い呼吸を意識し、リンパの流れに沿って全身をマッサージしていきます。緊張していた体をやわらかくほぐすと、心までふんわり心地よくなっていくことが実感できるはずです。そして、巡りの良い体作りのために必要な筋力を使い、体の歪みを整えるアーサナで、お一人お一人が本来持っている輝きに磨きをかけるレッスンです。かけがえの無いご自身の体と心を愛おしく思えるような、温かくて幸せな時間になりますように。

運動量 ★★


[20:30〜21:30 Yuriya/ピラティス]

ビューティーストレッチピラティス

ストレッチをメインとした身体のリラックスとシェイプアップレッスンです。身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしていきながら、身体の筋肉を鍛えゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体を作ります。健康的な美しさ、女性らしいボディラインを一緒に作っていきましょう!!

運動量 ★★〜★★★


水曜日


[20:00〜21:00 Manami/ヨガ]

リラックスヨガ

心地良い呼吸とともに心身のリラクゼーション、ストレス解消を目的としたクラスです。
日々の疲労やストレスから開放され、1日の終わりに自分と向き合える時間をつくりませんか?
ヨガ初心者の方も大歓迎です。

運動量 ★


木曜日


[19:30〜20:30 Syousei/ヨガ]※1月からスタート

デトックスヨガ

デスクワークなどで凝り固まった全身をゆっくりとほぐすポーズから始まり、アクティブに動く立ちポーズで骨盤や股関節を中心に下半身にアプローチをするプログラムです。体の癖を直して機能的に使えるように、そして、ヨガのポーズをより安全に行える様に、ストレッチやトレーニングも入れていきます。下半身の巡りが良くなることで全身が温まり、便通の改善や冷え性に効果が期待できます。捻じりのポーズも入るので、一気に全身のデトックス。瞑想や、呼吸法も行うので心も身体も爽快感を得れます。

運動量 ★★~★★★


金曜日


[20:00〜21:00 Hiromi/ヨガ]

パワーヨガ

ヨガの基礎を身につけ、ダイナミックなポーズにもチャレンジしてゆきます。シェイプアップを目指す方にもお勧めのクラスです。

運動量 ★★


土曜日


[9:30~10:30 Rena /ヨガ]

朝ヨガ 

深い呼吸を意識しながら体の気血水の巡りを良くし、元気で活力あふれる一日の始まりにします。はじめはゆっくりと動きながら少しずつ体を目覚めさせレッスンが終わる頃には心も体もスッキリに!初心者の方はもちろん、普段なかなか疲れが取れない…。呼吸が浅い…。という方にもオススメです。

運動量★〜★★


[11:00〜12:00 Miho/ピラティス]

シェイプアップピラティス

ピラティスは美しいボディーラインを作り、シェイプアップ効果も大いに期待できます。また、バランスよく、インナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定し、姿勢矯正、腰痛、肩こり予防や改善等に繋がります。是非ご一緒にリフレッシュしましょう!!

運動量 ★★〜★★★


日曜日


[ 9:30~10:30 Sayaka/ヨガ]

ボディメイクピラティス  

運動量 ★★


[11:00〜12:00 Saori/ヨガ]

バランス調整ヨガ

ヨガのポーズを使い、日常生活を快適に過ごすための働きかけを行います。身体が良好に動くことは、心も満たしてくれるということ。ヨガを通して自分自身を知り、心身ともにご自身のバランスを整えていくことを目的とします。

運動量 ★★


[15:30〜16:30 Yuriya/ピラティス]

ビューティーストレッチピラティス

ストレッチをメインとした身体のリラックスとシェイプアップレッスンです。身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしていきながら、身体の筋肉を鍛えゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体を作ります。健康的な美しさ、女性らしいボディラインを一緒に作っていきましょう!!

運動量 ★★〜★★★


[17:00〜18:00 Maki/ヨガ]

アシュタンガヨガビギナー

インドの伝統的な流派の一つです。シークエンス(順番)、動きの一つ一つが決められおり、呼吸とポーズを連動させ途切れる事なく行うのが特徴です。初心者の方でも楽しんで頂けるようクラスを進めています。はじめての方でも大歓迎です!

運動量 ★★★