代講・休講・新しいクラスのご案内などは、カレンダーの下に記載しております。また、スペシャルなワークショップもご案内しております。合わてご覧ください。

11月のスケジュール

11月のスケジュールは下記の通りです。

※11月より日曜9:30からのレッスンはしばらく休講となります。
新しいプログラムが決まり次第再開いたしますのでよろしくお願いします。

10月のスケジュール

10月のスケジュールは下記の通りです。

2018年4月からのNewレッスン


【 日曜日 9:30~10:30 】

朝のリラックスヨガ  Yuko ★

朝の固まった心と体を、内側から癒し柔らかくほぐしていくレッスン。ゆっくりとしたやさしいポーズを、深い呼吸と共に行なっていきます。浄化しリチャージされた心と体で、スッキリとした優しい1日を始めましょう。



【 土曜日 16:30~17:30 】

シェイプアップピラティス  Miho先生 ★★~★★★

ピラティスは美しいボディーラインを作り、シェイプアップ効果も大いに期待できます。また、バランスよく、インナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定し、姿勢矯正、腰痛、肩こり予防や改善等に繋がります。是非ご一緒にリフレッシュしましょう!!



2017年10月からのNewレッスン


【 水曜日 18:30~19:30 】

陰ヨガ   Yuko ★

呼吸に意識を向けながら、ひとつのポーズを長めにキープします。結合組織を緩め、凝り固まった体をほぐす事で、心も緩みリラックスが深まります。経絡を使い、内臓にもアプローチ。地に足をつけ、ブレない穏やかな体と心を作っていけるレッスンです。


【 木曜日 19:00~20:00 】

デトックスヨガ  Uco先生 ★★

ツイスト系のアーサナ(ポーズ)を多く組み込むことにより、深いリンパに刺激を与えリンパの流れを良くします。同時にインナーマッスルを活性化し、引き締め効果も◎。たくさん動く、というよりはしっかり身体を使います。ダイエットにはもちろん、肩こりなど日常の不調解消にも是非ご活用ください。


【 木曜日 20:30~21:30 】

キャンドルヨガ   Kanako ★

ゆらゆら揺れるキャンドルの灯りは「1/fゆらぎ」と呼ばれ、星の瞬きや波、小川のせせらぎなどと同じように私たちに癒しを与えてくれます。その灯し火を見つめ、静かな時間の中で自身の微細な変化を感じていきましょう。


【 土曜日 9:30~10:30 】

朝ヨガ  Rena  ★〜★★

深い呼吸を意識しながら体の気血水の巡りを良くし、元気で活力あふれる一日の始まりにします。はじめはゆっくりと動きながら少しずつ体を目覚めさせレッスンが終わる頃には心も体もスッキリに!初心者の方はもちろん、普段なかなか疲れが取れない…。呼吸が浅い…。という方にもオススメです。


【 土曜日 17:00~18:00 】

ヒーリングフローヨガ  Mari ★★

自然を感じながら心地よく流れるように動いていくヨガ。特に月や海を感じてもらって癒されていきます。ココロとカラダを緩めていき、リラックスな時間を心地よく過ごしてください♪


【 日曜日 9:30~10:30 】

週替りプログラム  週替り

日曜日の朝にふさわしい爽やかなレッスンを週替りのインストラクターでご用意いたします。担当インストラクターはタイムライン等SNSでお知らせします。

※クラススケジュールは、不定期で変動いたします。

※当サイトでは最新のスケジュールを掲載しておりますが、更新時差により、まれに古いスケジュールが表示されていることがございます。その場合は、ご予約時にご連絡させていただきます。ご了承ください。

class

月曜日


[10:30〜11:30 Keiko/ピラティス]

はじめてのピラティス

ピラティスでは骨盤を常に安定させて動きます。これによって骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できると言われています。身体をほぐし、リンパを流した後、インナーマッスルを鍛え、太りにくい、バランスの取れた身体を一緒に作りましょう!!

運動量  ★★〜★★★


[19:00〜20:00 Tomoko/ヨガ]

ハタヨガ

ハタヨガクラスでは、基本的なヨガのポーズをひとつひとつ丁寧におこないます。ヨガが初めての方でも、からだが硬くても無理なく安心してご参加いただけるクラス構成になっています。ハタヨガのハHaは太陽、タThaは月。ハタの概念は、ものごとには、反対側があるということ。激しい動きはありませんが、ヨガの知恵を活用しながら、身体をきもちよく動かしましょう。

運動量 ★〜★★


[20:30〜21:45 Kozue/ボディトレーニング]

KOZUE Method 〜憧れのボディは深層部から!〜

音楽に合わせて楽しく動きながら、コアトレーニングを中心に女性らしい身体づくりを目指すエクササイズです!

運動量 ★★★


火曜日


[10:30〜11:30 Nanako/ヨガ]

朝の整タイヨガ

心と体のゆがみを整えるタイ式ヨガ。柔軟や激しい動きが少なく、自分で自分を整えます。朝から血液やリンパの流れを刺激し、美しいカラダをつくりましょう。

運動量 ★


[19:00〜20:00 Nao/ヨガ]

リフレッシュアロマヨガ

アロマによって深い呼吸を意識し、リンパの流れに沿って全身をマッサージしていきます。緊張していた体をやわらかくほぐすと、心までふんわり心地よくなっていくことが実感できるはずです。そして、巡りの良い体作りのために必要な筋力を使い、体の歪みを整えるアーサナで、お一人お一人が本来持っている輝きに磨きをかけるレッスンです。かけがえの無いご自身の体と心を愛おしく思えるような、温かくて幸せな時間になりますように。

運動量 ★★


[20:30〜21:30 Yuriya/ピラティス]

ビューティーストレッチピラティス

ストレッチをメインとした身体のリラックスとシェイプアップレッスンです。身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしていきながら、身体の筋肉を鍛えゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体を作ります。健康的な美しさ、女性らしいボディラインを一緒に作っていきましょう!!

運動量 ★★〜★★★


水曜日


[20:00〜21:00 Nanako/ヨガ]

やさしい夜ヨガ

動くことで1日の疲れをとり、リラックスして睡眠をとるためのヨガです。骨盤と肩周りを動かして体のコリとむくみを緩和し、全身の動きで老廃物を流します。徐々にリラックスできるポーズへと移行し、心身を落ち着けます。丁寧な動きで初心者も安心。全身を気持ちよく開放していきましょう。

運動量 ★


木曜日

[10:30~11:30 Syousei/ヨガ]

ムーンセラピーヨガ

月の満ち欠けが、地球に色んな影響を与えていると、聞いた事ありませんか? もちろん、私たち人間も地球の一部なので、影響があります。レッスン当日の、月の満ち欠けに合わせたヨガポーズを取り入れる事で自然との調和をとり、心も体も健やかにしていきます。また、骨盤周りの筋肉を特に動かし、伸ばしたりする事で身体の要の骨盤周辺を整えます。月経の不規則・不順、PMS、更年期障害など女性の身体のサイクルにとても効果のある月礼拝を行います。

運動量 ★★


[19:30〜21:00 Syousei/ヨガ]

始めようシヴァナンダヨガ

医師のスワミ・シヴァナンダが創始者のインドの伝統的なヨガの一つです。この時間studio Lupinusはインドのアシュラムのような雰囲気に。練習の最初と最後にはマントラを唱えます。呼吸法で、心身ともに浄化をしてから、太陽礼拝、ヨガポーズをゆっくりと行うことで心身のバランスを整えます。ポーズの合間にリラクセーション、シャヴァアーサナを取り入れ、緊張と弛緩を繰り返し最後のシャヴァアーサナで、真のリラックスを味わいます。三点倒立などのポーズを練習したい方、また、ヨガの経験の少ない方でも楽しめるクラスです。

運動量 ★★


金曜日


[20:00〜21:00 Nina/ヨガ]

パワーヨガ

パワーヨガとは、太陽礼拝をベースとして、呼吸と合わせながら、流れるように身体を大きく継続的に動かします。1度のレッスンで、かなりの運動量になりますので、呼吸をしっかり行うことができれば、有酸素運動にもなり脂肪燃焼効果も期待できます。筋肉を適度に強化し、身体機能も整う為、疲れにくい体が作られていきます。動き続ける中では、チャレンジポーズに挑戦する場面もありますので、メンタルの忍耐力も培われます。

大きな動きを行う事で、より多くの酸素を取り込む必要があるため、意識しなくても身体が必然的に深い呼吸を行う事もなります。このことが動きと呼吸に全集中力を注ぐのでストレスからの解放感もあります。是非ご参加下さいね。

運動量 ★★


土曜日


[9:30~10:30 Rena /ヨガ]

朝ヨガ 

深い呼吸を意識しながら体の気血水の巡りを良くし、元気で活力あふれる一日の始まりにします。はじめはゆっくりと動きながら少しずつ体を目覚めさせレッスンが終わる頃には心も体もスッキリに!初心者の方はもちろん、普段なかなか疲れが取れない…。呼吸が浅い…。という方にもオススメです。

運動量★〜★★


[16:30〜17:30 Miho/ピラティス]

シェイプアップピラティス

ピラティスは美しいボディーラインを作り、シェイプアップ効果も大いに期待できます。また、バランスよく、インナーマッスルを鍛えることで、体幹が安定し、姿勢矯正、腰痛、肩こり予防や改善等に繋がります。是非ご一緒にリフレッシュしましょう!!

運動量 ★★〜★★★


日曜日


[ 9:30~10:30 Yuko/ヨガ]※2018年11月より休講となります。新しいプログラムが決まり次第再開いたします。

朝のリラックスヨガ  

日曜日の朝にふさわしい爽やかなレッスンを週替りのインストラクターでご用意いたします。担当インストラクターはタイムライン等SNSでお知らせします。

運動量 ★


[11:00〜12:00 Saori/ヨガ]

バランス調整ヨガ

ヨガのポーズを使い、日常生活を快適に過ごすための働きかけを行います。身体が良好に動くことは、心も満たしてくれるということ。ヨガを通して自分自身を知り、心身ともにご自身のバランスを整えていくことを目的とします。

運動量 ★★


[17:00〜18:00 Maki/ヨガ]

アシュタンガヨガビギナー

インドの伝統的な流派の一つです。シークエンス(順番)、動きの一つ一つが決められおり、呼吸とポーズを連動させ途切れる事なく行うのが特徴です。初心者の方でも楽しんで頂けるようクラスを進めています。はじめての方でも大歓迎です!

運動量 ★★★